En este artículo aprenderás cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo. La lengua es un órgano único. Situada entre el mundo interior y el mundo exterior, tiene una conexión directa con el sistema digestivo, especialmente con el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. Es un mapa y una herramienta de diagnóstico que se puede utilizar para encontrar desequilibrios y descubrir la constitución. La lengua es un órgano sensorial increible, que detecta el sabor de todos los nutrientes que ingerimos.
Según el Ayurveda, para tener una nutrición equilibrada los seis sabores (dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente) deben estar presentes en cada comida. Estos sabores establecen la base para una nutrición profunda en todos nuestros tejidos. Las diferentes partes de la lengua son las responsables de apoyar la digestión de cada uno de estos sabores. Las señales nerviosas de varias áreas de la lengua son captadas por las fibras nerviosas de uno de los cuatro nervios craneales, y estos impulsos viajan al cerebro, iniciando el proceso digestivo y preparando los órganos digestivos para procesar el alimento.
Ama (toxinas) es una sustancia pesada y pegajosa que se forma a través de malos hábitos alimenticios y digestivo débil. Con el tiempo, ama tiende a acumularse en el cuerpo y bloquear los canales del cuerpo, causando una variedad de síntomas y alteraciones en nuestra salud. La lengua es una de los primeros signos de este proceso, y mantener una lengua limpia y sana es vital para que el proceso digestivo funcione al máximo.
Es una práctica común en Ayurveda limpiar la boca a primera hora de la mañana al despertar. Cuando dormimos, nuestro sistema digestivo permanece despierto, eliminando la ama de nuestro cuerpo depositándolas sobre la superficie de nuestra lengua. El uso de un limpiador lingual (en la foto) para raspar este recubrimiento acumulado va más allá de los beneficios simples de la higiene oral. La lengua es la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico. Raspar la lengua evita que las toxinas se reabsorban en el cuerpo y refuerza las funciones inmunológicas en general. En el Ayurveda, la raíz de todas las enfermedades comienza con una digestión deficiente y acumulación de ama. El raspado de la lengua a primera hora de la mañana es una forma de poner en marcha el proceso digestivo estimulando las papilas gustativas.
Esta rutina diaria Ayurvédica para mantener la salud oral y reducción de ama es más beneficiosa cuando se realiza de forma regular. Se practica al levantarse por la mañana y con el estómago vacío. Un limpiador de lengua es una pieza de metal larga, delgada y plana que se dobla en forma de “U”. Para usar, ponte frente a un espejo y saca la lengua. Coloca el raspador lo más atrás posible en la lengua, y sosteniendo los dos extremos del raspador con ambas manos, tira de este hacia la punta de la lengua. Con una presión firme pero suave, raspa la superficie de la lengua en un solo golpe largo. Enjuaga el raspador y repítelo hasta que tu lengua se quede limpia y sin saburra (generalmente entre 5 y 10 veces).
Después de limpiar tu lengua, enjuágate la boca con agua tibia. Luego, toma un vaso de agua tibia con limón, que hará que el cuerpo se limpie y ayude a despertar el sistema digestivo. El enjuague con aceite (oil pulling) es otra práctica Ayurvédica que apoya la salud bucal y funciona de la mano con la limpieza lingual.
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