En esté articulo aprenderás cómo eliminar las toxinas del cuerpo con una técnica que se llama oil pulling. Oil Pulling es una práctica Ayurvédica que se ha usado en la India durante muchos siglos para depurar la boca y limpiar dientes y encías. El método consiste en enjuagarse la boca con una cucharada de aceite durante 10-15 minutos, cada día por la mañana.
Como hacer Oil pulling:
1. Coloca 1 cucharada de aceite (depende de tu dosha) en tu boca.
2. Haz suaves enjuagues durante 10-15 minutos. Es importante que no hagas mucha fuerza para que no te duela la mandíbula, solo basta con que succiones y empujes suavemente para que el aceite pueda escurrirse a través de los dientes. Si nada más empezar con esta práctica puedes mantener el enjuague durante 5 minutos los primeros días, luego incrementas a 10 y así hasta llegar a los 15 minutos.
3. Es importante que no tragues el aceite, simplemente escúpelo. Como con el tiempo el aceite puede destruir las tuberías, se aconseja no escupir en el lavabo del baño, si no en la bolsa de basura.
4. Al finalizar, cepíllate los dientes de manera habitual.
Aceites recomendados para hacer Oil pulling depende qué dosha tienes (haz dosha test):
– Aceite de sésamo (para Vata y Pitta): es un elemento primordial en la medicina Ayurveda. Se utiliza en gran medida para consumo en alimentos y también calentado para masajes, destinado a tratar trastornos del sistema nervioso. Sirve para los tratamientos por problemas de la boca, encías y dientes. Es utilizado hace años como un aceite sanador con propiedades antivirales y anti-inflamatorias.
– Aceite de girasol (para Pitta): consigue reducir el nivel de colesterol y de triglicéridos en la sangre; es muy bueno para la salud cardiovascular y para el sistema circulatorio.
– Aceite de Coco (para Vata y Pitta): el más recomendando para realizar Oil Pulling. Es rico en ácido láurico, tiene un buen agente antivírico, antibacteriano y antimicótico. Además, los cocos contienen niveles altos de grasa saturada que, contrariamente a la creencia popular, es una grasa necesaria para una nutrición óptima.
– Aceite de lino (para Pitta y Kapha): ayuda a reducir los procesos inflamatorios, y también ayuda a reducir los niveles de colesterol e hipertensión. También sirve para disminuir enfermedades como artritis, lupus, soriasis y los trastornos inflamatorios del intestino.
– Aceite de almendra (para Vata, Pitta y Kapha): suaviza e hidrata la piel y calma la irritación. Ideal para psoriasis o dermatitis, a la vez que para tratar cualquier tipo de herpes.
– Aceite de oliva (para Vata, Pitta y Kapha): es muy beneficioso para el hígado y la vesícula biliar. Hoy se utiliza como excipiente y principio activo de muchos medicamentos.