Cuidado facial de la piel según tu dosha dominante
La piel es conexión de nuestro organismo con el exterior, actuando como una esponja que absorbe todo a su alrededor. Por esto es importante elegir con conciencia y responsabilidad los productos para cuidado de la piel. En este articulo hablo como cuidar la piel con Ayurveda según tu dosha.
Para identificar qué tipo de cuidado necesita tu piel, es fundamental inicialmente identificar tipo de piel en rostro que tienes. La idea de 3 dosh nos ayuda identificar más fácil cual tipo de la piel tenemos. En mi página web puedes hacer un test de dosha en 5 minutos.
Rutina tridosha para tu piel
1. Para limpiar la cara usa la agua hervida, la agua de botella sin gas o la agua micelar (puedes hacer en casa), pero nunca la agua del grifo. Esta agua tiene un pH alrededor de 8, es decir mucho mayor que el de la piel. Por ello es importante que cuando escojamos el limpiador facial tenga un valor de pH bajo, para evitar dañar nuestra piel y evitar que sufra irritaciones o tiranteces.
2. Despues de limpiar la cara pone primero el ayurvédico sérum nutritivo, anitiedad y hidratante, támbien es para piel sensible y luego la ayurvédica crema nutritiva, anitiedad y hidratante – eficaz en casos de acné.
3. Una o dos veces al semana es recomendado poner la mascarilla en la cara para que la piel del rostro se regenera, nuitre y hidrata. Aquí puedes encontar las recetas de las mascarillas Ayurvedicas para cada dosha.
4. Para hacer maderoterapia facial o masaje con Gua Sha o Rodillo de Jade la dosha Vata tiene que usar aceites pesados y cálidos, por ejemplo: el aceite de sésamo, aguacate, oliva, almendra, ricino, ghee (un tipo de mantequilla clarificada), para dosha Pitta es recomendado usar los aceites refrescantes y calmantes, por ejemplo: almendra, girasol, oliva, ghee o coco y para dosha Kapha los aceites ligeros, cálidos y estimulantes, por ejemplo: almendra, cártamo, maíz o mostaza.
Sigiendo cada dosha podemos divide los tipos de piel en tres grandes grupos: seca (Vata), mixta y sensible (Pitta) y grasa (Kapha).
Cuidado de la piel seca de Vata
La piel Vata es una piel que tiende a ser seca y áspera y es fría y fina al tacto. Este tipo de piel es propia de personas con estructura ósea reducida y una personalidad ansiosa. Los poros son más hermético que los de la piel grasa. Por esto la presencia de rosetones rojizos es común, así como el aspecto avejentado antes de tiempo.
La persona con piel Vata debería evitar los baños muy calientes, ya que éstos podrían hacer que se resecara la piel.
La alimentación sugerida debe ser siempre en temperatura tibia o caliente, y que contenga líquidos. El ayurveda considera que las personas con piel seca deben comer lo más relajadas posibles para ayudar a una digestión mejor. Por esto comer por impulso debe evitarse, en cambio tomar tilo o té caliente debe incluirse después de las comidas.
Los ejercicios para el cuidado de la piel seca son los que sean de gran actividad, por ejemplo nadar, bailoterapias, incluso el taichi. Así mismo rutinas de yoga son recomendadas porque aliviarán el estrés y la ansiedad.
Para limpiar la piel Vata puedes realizar una mascarilla de la siguiente manera:
- Mezcla una cucharadita de polvo de almendras y media cucharadita de leche de coco haciendo con ello una pasta muy fina.
- Aplica a tu rostro una capa delgada de esta pasta.
- Masajea suavemente tu rostro con la pasta aplicada.
- Lava tu rostro con agua hervida antes de que la pasta que has aplicado sobre él empiece a secarse.
La Vata tiene que regularmente usar la limpiador oleogel y crema hidratante por la mañana y por la noche.
Si lo que deseas es crear una “crema nutritiva” que sirva para nutrir las células de tu cutis, haz la siguiente receta ayurvédica para cuidar la piel:
- Mezcla una cucharadita de aceite de almendras con una gota de lavanda o de aceite esencial de manzanilla y seis gotas de agua.
- Masajea suavemente sobre el rostro y el cuello y déjalo actuar con Gua Sha o Rodillo de Jade o maderoterapia facial.
También se puede usar mascarillas de polvos de amla o arcillas. El polvo se mezcla con yogur o aceite por ejemplo de oliva.
Los masajes para estas personas de piel seca deben ser suaves, lentos. Entre los cuidados de la piel, se incluye aceites predilectos serían aquellos que sean calientes, desde los de almendra, el sésamo hasta la uliva. Pues es una piel que requiere buen aceite en su cantidad, por lo que los aceites de rosas o el mismo sándalo deben considerarse como para del cuidado de la piel.
Cuidado de la piel sensible de Pitta
La piel del dosha Pitta suelen ser sensibles, suaves, pálidas y grasosas. En situaciones de estrés, esta piel puede llegar a experimentar urticaria. La piel Pitta es sensible al sol, por lo que es propensa a tener pecas y lunares. A decir del ayurveda este tipo de piel, por su sensibilidad, es propensa a erupciones, a el acné, a sufrir de puntos negros o etcétera. Se entiende que esta clase de piel se presenta un mixtura de grasa y seca. Sobre todo en la zona T del rostro. Quien posea este tipo de piel debe evitar la exposición al sol y el bronceado.
El comportamiento alimenticio de las personas con este tipo de piel es de las que mejor digiere las comidas. Tienen preferencia por las comidas no tan calientes, sino al contrario y es importante que moderen el consumo de sal.
En cuanto a los ejercicios se cree desde la ayurveda que son practicantes de ejercicios muy activos de gran intensidad, pero que al agotarse se irritan. Para evitar esto es importante que entren a los saunas luego de hacerlos. Y los deportes en equipo les hará muy bien.
Para limpiar este tipo de piel, Ayurveda recomienda la siguiente fórmula:
- Mezclar una cucharadita de harina de lentejas, media cucharadita de polvo de neem y una o dos cucharaditas de agua hervida.
- Aplica la pasta anteriormente realizada al rostro.
- Masajea suavemente tu rostro con la pasta aplicada.
- Lava con agua hervida tu rostro antes de que se seque la pasta que has aplicado sobre él.
Si lo que se desea es hidratar la piel Pitta se debe aplicar la siguiente receta de Ayurveda para cuidar la piel:
- Mezclar una cucharadita de aceite de jojoba con una gota de.
- Masajear suavemente tu rostro y tu cuello con esta mezcla.
- Deja actuar la mezcla sobre tu cara.
Se recomienda usar mascarillas con arcilla roja que es para pieles sensibles y delicadas. Si eres Pitta tienes que usar solo cosméticos naturales, es decir cosméticos sin conservantes sintéticos, sin tintes capilares, sin perfumas sintéticos y sin parabenos. Cual son la razón de la alergia de este tipo de piel.
Los masajes para personas de piel sensible pueden contener aceite de sésamo pero también esencias que refresquen como menta para que mejores su temperamento. Igual se sugiere que se den masajes a sí mismo porque de esta forma aprenden más rápido la importancia de cada parte de su cuerpo y la necesidad de cuidarlo.
Cuidado de la piel grasa de Kapha
La piel Kapha es una piel que tiende a ser gruesa, grasosa y fría al tacto. Ésta es proclive a tener puntos negros y poros agrandados. Las personas con este dosha son generalmente de complexión grande y carácter tranquilo y calmado. La piel grasa y acneica por lo general es más dilata en sus poros, pero más suave al tacto que otros tipos de piel.
En la medicina Ayurvédica se recomienda cierta dieta basada en alimentos que no contengan mucha sal, asimismo las grasas deben ser pocas, y debe incluirse alimentos ricos en fibras. Para las primeras comidas del día se sugiere que sean ligeros. Y evitar las siestas entre comidas.
Es fundamental una rutina de ejercicios de cuidados de la piel para depurar el cuerpo de líquidos y algo de peso, por lo que los ejercicios con gran actividad y quema calórica son los más indicados para personas de piel grasa, a decir de esta medicina milenaria.
Este tipo de piel necesita más limpieza que otros. Sólo con más limpieza impediremos que se obturen los poros de este tipo de piel.
Para limpiar la piel Kapha, Ayurveda recomienda:
- Mezclar media cucharadita de miel y media cucharadita de jugo de limón.
- Aplica esta mezcla anteriormente realizada al rostro.
- Masajea suavemente tu rostro con la pasta aplicada.
- Lava con agua hervida tu rostro antes de que se seque la mezcla.
Si lo que se desea es nutrir la piel Kapha, se deberá:
- Mezclar media cucharadita de aceite de sésamo, una gota de aceite esencial de hierba de limón/eucaliptos/salvia o cedro y cuatro gotas de agua.
- Una vez realizada la mezcla hay que aplicarla y hacer sobre la cara y el cuello y dejarla actuar durante unos mitos.
Para piel grasa se recomienda usar mascarillas faciales de arcilla verde o arcilla roja. Las arcillas controlan y absorban el sebo, elimina puntos negros y ayuda con acné. Otro polvo ayurvedico que se puede usar para curar el acné es amla.
Hierbas Ayurvédicas para el cuidado de nuestra piel
La medicina ayurveda nos ofrece una amplia gama de hierbas, especias y productos naturales para el cuidado de nuestra piel, unos cortos tips, entre estas están:
- Aloe Vera: Lubrica y cicatriza para dosha Vata y Pitta.
- Cúrcuma: Beneficia la piel de dosha Kapha, regula el nivel de grasa, le da color, tono y lozanía.
- Neem (en aceite o hierba seca en polvo): Esta hierba ayurvédica regula y da balance a Pitta dosha, calmando la irritación, la sequedad, nutre, calma la caspa, la psoriasis, dermatitis.
- Aceite de Brahmi: Además de calmar la mente y reducir la ansiedad, hidrata la piel de los pies y calma a dosha Pitta en la piel.
- Agua de Rosas: Tónico refrescante, calma el exceso de calor, da paz mental, y reduce la irritación.
- Shatavari: Calma a Pitta dosha.
- Aceite de ricino: Excelente para lubricar la piel seca (dosha Vata) por naturaleza y evitar las arrugas prematuras por sequedad.
- Emplasto de harina de garbanzo: Si tienes piel grasa (dosha Kapha), puedes hacer mascarillas con emplasto de harina de garbanzo, este regula el exceso de grasa en la piel.