Kapha es el dosha del agua y la tierra, son dos elementos pesados y densos. Entonces, ¿qué significa esto sobre alguien que es principalmente Kapha? Tienden a poseer la mayor densidad, la mayor musculatura, los rasgos más grandes de los tres doshas. Los huesos grandes, los ojos grandes, la constitución fuerte, el pelo grueso y la cara redonda y ancha son típicos de Kapha.
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Las principales cualidades asociadas a dosha Kapha son la humedad, la pesadez, la densidad, la frescura, la suavidad y la estabilidad, como el agua y la tierra. Cuando Kapha está en desequilibrio, estas cualidades aumentan. ¿Qué significa esto en términos de salud?
FÍSICAMENTE, los desequilibrios de Kapha pueden incluir afecciones mucosas de los pulmones y los senos paranasales, retención de agua, diabetes, colesterol altoyexceso de peso.
MENTALMENTE, uno puede ser lento, inflexible y poco dispuesto a cambiar.
EMOCIONALMENTE, son emociones “pesadas y pegajosas”como por ejemplo: melancolía, letargo yexceso de apego.
El Ayurveda se basa en las leyes de la naturaleza y para lograr el equilibrio, se aplican las cualidades opuestas. Entonces, ¿qué hacer cuando estás demasiado pesado? Aligerar. Elige alimentos ligeros, pierde peso. ¿Demasiado sendentario, como no hacer suficiente ejercicio? Levántate del sofá y ponte en movimiento. ¿Demasiado húmedo? Aporta sequedad (alimentos más secos, menos aceite). Así es como funciona el Ayurveda y en muchos sentidos, es realmente muy sencillo.
Aquí hay algunas sugerencias más para ayudar al desequilibrio Kapha Dosha
Kapha realmente se beneficia de la estimulación para compensar las cualidades densas, estables y pesadas. Aquellos con una naturaleza Kapha tienden a aferrarse al status quo y a la rutina y esto sólo conduce al estancamiento y a más desequilibrios para Kapha. En su lugar, busca la estimulación de nuevas vistas, sonidos y experiencias (¡todo lo contrario de la necesidad de Vata de rutinas estables!). Levántate antes de las 7 de la mañana y evita las siestas durante el día. El exceso de sueño aumenta la pesadez. Mantente caliente y evita la humedad. El calor seco es útil si estás congestionado. Realiza un masaje diario con maderoterapia para la piel, guantes de seda o polvos de arcilla. ¡Limpia el desorden de tu vida, tu casa, tu coche, etc! El desorden es otra forma de congestión. Haz ejercicio con regularidad, preferiblemente todos los días yoga, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar y hacer ejercicios aeróbicos son todas buenas opciones. Condimenta tus comidas: ¡Nunca comas alimentos insípidos! Evita los alimentos fríos, pesados y grasos. Bebe infusiones picantes como la canela, el clavo, el jengibre, la salvia, la pimienta negra o el chai. Coma su mayor comida al mediodía, para favorecer una digestión saludable. Elige colores brillantes y cálidos, como el amarillo, el naranja y el rojo. Si te atrae la aromaterapia, los aromas picantes y ligeros son buenas opciones, como el alcanfor, el pachulí, la salvia, la albahaca, el eucalipto, la canela, la menta, naranja y pomelo.
Lo más importante es que los Kaphas, por naturaleza, tienden a ser cariñosos, amables y dulces. Así que abraza estos dones y compártelos con el mundo mientras te esfuerzas por lograr un equilibrio saludable y perfecto: ¡Utilizando los hermosos dones que te fueron dados!