Kapha to dosha wody i ziemi, dwóch ciężkich i gęstych elementów. Co to zatem oznacza dla osoby, która jest głównie Kapha? Mają tendencję do posiadania największej gęstości, największej muskulatury, największych cech spośród trzech dosh. Duże kości, duże oczy, silna budowa ciała, grube włosy oraz okrągła i szeroka twarz są typowe dla Kapha.
Przeczytaj więcej o cechach doshy Kapha.
Główne cechy związane z doshą Kapha to wilgotność, ciężkość, gęstość, chłód, miękkość i stabilność, podobnie jak woda i ziemia. Gdy Kapha jest w nierównowadze, te cechy się nasilają. Co to oznacza w kontekście zdrowia?
FIZYCZNIE, nierównowagi Kapha mogą obejmować schorzenia śluzowe płuc i zatok, zatrzymywanie wody, cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu i nadwagę.
MENTALNIE, osoba może być powolna, nieelastyczna i niechętna do zmian.
EMOCJONALNIE, są to „ciężkie i lepkie» emocje, takie jak: melancholia, letarg i nadmierne przywiązanie.
Ajurweda opiera się na prawach natury, a dla osiągnięcia równowagi stosuje się przeciwstawne cechy. Co zatem robić, gdy jest się zbyt ciężkim? Odciążyć się. Wybierać lekkie potrawy, tracić na wadze. Zbyt mało ruchu, jak niewystarczająca ilość ćwiczeń? Wstać z kanapy i zacząć się ruszać. Zbyt wilgotno? Wprowadzić suchość (
Oto kilka dodatkowych sugestii, które pomogą w nierównowadze Doshy Kapha
Kapha naprawdę korzysta ze stymulacji, aby zrównoważyć gęste, stabilne i ciężkie cechy. Osoby o naturze Kapha mają tendencję do trzymania się status quo i rutyny, co prowadzi tylko do stagnacji i większej nierównowagi dla Kapha. Zamiast tego, szukaj stymulacji poprzez nowe widoki, dźwięki i doświadczenia (zupełne przeciwieństwo potrzeby Vaty do stabilnych rutyn!). Wstawaj przed 7 rano i unikaj drzemek w ciągu dnia. Nadmiar snu zwiększa ciężkość. Utrzymuj ciepło i unikaj wilgoci. Suche ciepło jest pomocne, jeśli jesteś zatkany. Wykonuj codzienny masaż z maderoterapią dla skóry, jedwabnymi rękawiczkami lub proszkami z gliny. Posprzątaj bałagan w swoim życiu, domu, samochodzie itp.! Bałagan to inna forma zatoru. Ćwicz regularnie, najlepiej codziennie – joga, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, taniec i ćwiczenia aerobowe to wszystko dobre opcje. Przyprawiaj swoje posiłki: Nigdy nie jedz mdłych potraw! Unikaj zimnych, ciężkich i tłustych potraw. Pij pikantne napary, takie jak cynamon, goździki, imbir, szałwia, czarny pieprz lub chai. Jedz największy posiłek w południe, aby wspomóc zdrowe trawienie. Wybieraj jasne i ciepłe kolory, takie jak żółty, pomarańczowy i czerwony. Jeśli pociąga Cię aromaterapia, pikantne i lekkie zapachy są dobrym wyborem, takie jak kamfora, paczula, szałwia, bazylia, eukaliptus, cynamon, mięta, pomarańcza i grejpfrut.
Co najważniejsze, Kaphy z natury mają tendencję do bycia troskliwymi, uprzejmymi i słodkimi. Dlatego przyjmij te dary i dziel się nimi ze światem, dążąc jednocześnie do osiągnięcia zdrowej i doskonałej równowagi: Wykorzystując piękne dary, które zostały Ci dane!